προπονηση – κουραση
αποκατασταση
Η κούραση ειναι μια φυσιολογική κατάσταση στην οποία μπάινει ο οργανισμός μετά απο κάθε προπόνηση. Η ετοιμότητα σου για την επόμενη προπόνηση ή τον αγώνα εξαρτάται απο την ποιότητα της αποκατάστασης ώστε ο οργανισμός να ξεπεράσει την κόπωση. Εξειδικευμένα προτόκολλα αποκατάστασης θα βοηθήσουν την ετοιμότητα σου για την επόμενη απαιτητική προπόνηση.