Blood Flow Restriction Training
BFRT
Η έρευνα δείχνει οτι η προπόνηση δύναμης με χαμηλό φορτίο 20%-30% του 1RM και η αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης 70m/min, η οποία δεν αναμένεται να εχει σημαντική επίδραση στην μυϊκή απόδοση οταν συνδυαστεί με BFRT, εχει θετική επίδραση στην μεγιστοποίηση της μυϊκής δύναμης και της υπερτροφίας. (Slysz et al. 2016)