Top
 
this is

HIIT

high intensity interval training

ΗΙΙΤ

Εφαρμόζουμε πρωτόκολλα υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης που απαιτούν μεγαλύτερη προσπάθεια, δημιουργούν κόπωση ,φαίνεται ομως ξεκάθαρα οτι επιφέρουν ραγδαίες φυσιολογικές προσαρμογές και βελτίωση σε διάφορες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης.

Η σωστή αναλογία έργου διαλέιμματος, η επιλογή της έντασης, ο τύπος και η διάρκεια της αποκατάστασης παίζουν σημαντικό ρόλο για την αποτελεσματικότητα της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης.

ποσο σημαντικό ειναι 

να γνωριζεις τις προσωπικες σου ζωνες προπονησης.

AllEscort