our work
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΗ
Το πρόγραμμα προπόνησης εξατομικεύεται.Για να το πετύχουμε αυτό χρησιμοποιούμε μεταβλητές και ακολουθούμε μια εξελικτική πορεία που στηρίζεται στις θεμελιώδης αρχές της προπονητικής και οδηγεί στην επίτευξη των στόχων.
ΣΤΟΧΟΙ - GOALS
Το πρώτο βήμα αφορά τον καθορισμό των στόχων. Ιδιαίτερη έμφαση δίνουμε στην συνεργασία, στην καταγραφή του ιστορικού υγείας και της προπονητικής εμπειρίας.
ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΕΣ - PRIORITIES
Εξετάζοντας διάφορους παράγοντες όπως την ηλικία αλλα και τα δεδομένα απο την αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης βάζουμε προτεραιότητες στο προπονητικό πρόγραμμα. Μας οδηγούν βασικές αρχές της προπονητικής οπως τα ευαίσθητα παράθυρα προπονησιμότητας που αφορούν κυρίως τα παιδιά.
ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ - SPECIFICITY
Οι απαιτήσεις του αθλήματος όσον αφορά τους αθλητές ή οι λειτουργικές απαιτήσεις της καθημερινότητας των ασκούμενων καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό το ασκησιολόγιο που χρησιμοποιούμε στις προπονήσεις.
ΠΕΡΙΟΔΙΣΜΟΣ - PERIODIZATION
Ο περιοδισμός αφορά ισως το σημαντικότερο συστατικό ενος πετυχημένου προπονητικού προγράμματος. Η διαχείριση του χρόνου, η συχνότητα, η προπονητική επιβάρυνση και η τοποθέτηση των προπονήσεων στην σωστή σειρά σε σχέση με τις υπόλοιπες δραστηριότητες του αθλητή ή του ασκούμενου απαιτεί εμπειρία, γνώσεις και πολλές φορές καθορίζει το ταλέντο του προπονητή.
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - TRAINING SESSION
Κατα την εκτέλεση της προπόνησης η διαδραστικότητα αθλητή προπονητή ειναι απαραίτητη. Ορισμένες φορές θα πρέπει να γίνουν αλλαγές στο πρόγραμμα προπόνησης κατα την διάρκεια εκτέλεσης των ασκήσεων οι οποίες δεν ηταν προγραμματισμένες.
ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ - FEEDBACK
Πριν σχεδιάσουμε την επόμενη προπόνηση ειναι σημαντικό να εξετάσουμε με προσοχή τα μηνύματα και τις πληροφορίες που συγκεντρώσαμε απο την αξιολόγηση της προηγούμενης προπόνησης.